Da lão hóa sớm là gì? Các biện pháp giúp trẻ mãi làn da

Da lão hóa sớm là tình trạng mà hầu hết chị em đều cảm thấy lo lắng. Lúc này, làn da sẽ trở nên mỏng hơn, xỉn màu và xuất hiện rất nhiều nếp nhăn trên mặt. Vậy nguyên nhân và dấu hiệu của tình trạng này là gì? Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn thông tin cơ bản về lão hóa sớm và cách ngăn ngừa. 

Nguyên nhân phổ biến khiến da lão hóa sớm

Lão hóa da là tình trạng da bị suy giảm chức năng và cấu trúc bên trong bị phá vỡ. Từ đó hủy hoại cấu trúc nền khiến làn da trở nên nhăn nheo, thay đổi sắc tố da… Theo nghiên cứu y khoa, kể từ lúc bước vào độ tuổi đôi mươi, làn da của chúng ta đã bắt đầu quá trình lão hóa.

Lý do là bởi collagen và elastin lúc này được sản xuất chậm lại khiến làn da kém đàn hồi, gây lão hóa theo thời gian. Tuy nhiên, cũng có nhiều người phải đối mặt với các dấu hiệu lão hóa dù ở độ tuổi sớm hơn. Vậy lão hóa da sớm nguyên nhân do đâu?

• Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời làm lớp collagen và elastin bị phá vỡ. Từ đó khiến da ngày càng sạm đen và thâm xấu. Bên cạnh đó, các bức xạ điện tử từ ánh nắng sẽ khiến da bị khô, mất đi sự đàn hồi.
• Chế độ ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng, sử dụng rượu bia và các chất kích thích cũng khiến làn da lão hóa sớm hơn. 
• Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân khiến làn da bị “xuống cấp”. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến chức năng giữ ẩm, phục hồi của làn da.
• Ít vận động, lười tập thể dục khiến quá trình trao đổi chất diễn ra chậm. Từ đó lớp màng bảo vệ da bị hạn chế hoặc không đủ khả năng bảo vệ làn da trước các tác nhân tấn công.
• Thiếu độ ẩm tự nhiên, da khô, nứt nẻ, tuyến dầu tiết ra nhiều, ứ đọng chất cặn ở lỗ chân lông là vấn đề khiến da nhanh già đi. Đây là những dấu hiệu cho thấy bạn chăm sóc da không đúng cách, không rửa mặt sạch sẽ hàng ngày. 
• Khi tức giận, lo lắng, chúng ta hay có thói quen biểu cảm trên khuôn mặt như cau mày, nhăn mặt. Về lâu dài sẽ hình thành những nếp nhăn, rãnh sâu và khiến da nhanh lão hóa.

Dấu hiệu nhận biết lão hóa da sớm

Để nhận biết làn da lão hóa sớm, bạn cần chú ý đến các dấu hiệu như sau:

• Nếp nhăn xuất hiện trên da mặt ngày một nhiều hơn.
• Vùng da bị chảy xệ, đặc biệt ở cổ và ngực.
• Tóc rụng nhiều và xỉn màu.
• Da gót chân bị chai sần, thô ráp. 
• Da xuất hiện nhiều vết đồi mồi, thâm nám.

• Lông mi và lông mày rụng nhiều, thưa dần. 
• Đầu gối và khuỷu tay có nhiều nếp nhăn, chai sần.
• Đuôi mắt hình thành nhiều vết chân chim.
• Da không còn sức sống, giảm đàn hồi và không còn săn chắc.
• Da bị thô ráp, thiếu độ ẩm, ngứa ngáy, bong tróc.

Da lão hóa sớm phải làm sao? Các cách đẩy lùi lão hóa, trẻ mãi làn da

Da bị lão hóa sớm phải làm sao là điều mà chị em phụ nữ rất quan tâm. Dưới đây là một số phương pháp chống lão hóa sớm hiệu quả, giúp bạn lấy lại sự tươi trẻ cho mình.

Sử dụng kem chống nắng

Dùng kem chống nắng khi đi ra ngoài sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn trước những tác hại của tia UV. Tia UV rất có hại cho da, khiến da bị thâm sạm, xỉn màu và thậm chí là ung thư da. Khi chọn kem chống nắng, bạn nên chọn loại kem có chỉ số SPF 15 trở lên và thoa lên da trước khi ra ngoài khoảng 30 phút.

Đồng thời, bạn nên mặc áo dài tay, sử dụng kính râm, đội mũ để che chắn kỹ càng cho làn da, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Dùng kem dưỡng da

Kem dưỡng da có tác dụng giữ nước, cung cấp độ ẩm và giúp da trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn. Bạn nên chọn loại kem dưỡng da có nguồn gốc rõ ràng, phù hợp với làn da của mình.

Đặc biệt, vùng mắt là vị trí có dấu hiệu lão hóa rất sớm. Nếu không sử dụng các loại kem chống lão hóa mắt thì gương mặt sẽ già nua và thiếu sức sống. 

Massage da mặt

Massage nâng cơ mặt là phương pháp hiệu quả giúp chị em phụ nữ chống lão hóa sớm. Massage mặt sẽ giúp cơ mặt được kích thích, máu lưu thông đều đặn, giảm chảy xệ và da ngày càng săn chắc.

Khi massage da mặt, bạn nên lựa chọn bài tập phù hợp, dành ra 5 – 10 phút mỗi ngày để thực hiện. Kiên trì thực hiện cách này một thời gian dài, làn da của bạn sẽ săn chắc và cải thiện trông thấy.

Uống nước ion kiềm ngừa da lão hóa sớm

Chị em phụ nữ ở Nhật Bản, Hàn Quốc chia sẻ một bí quyết chống lão hóa rất hay đó là uống nước ion kiềm. Nước ion kiềm có chứa một thành phần quan trọng là các chất điện giải. Chất điện giải thường có rất ít trong các loại nước uống thông thường. Chủ yếu các chất này có nhiều trong các loại rau xanh, trái cây. 

Ngoài ra, nước ion kiềm còn chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, độ pH tự nhiên cao giúp cân bằng môi trường bên trong cơ thể. Không chỉ vậy, cấu trúc phân tử nước rất nhỏ này sẽ cung cấp nước vào các tế bào nhanh hơn. Từ đó giúp bạn duy trì một làn da mịn màng, săn chắc, ngăn ngừa tình trạng da khô, xỉn màu, thâm nám.

Chưa hết, nước ion kiềm còn có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết của cơ thể, hạn chế để chất cặn bã lắng đọng ở lỗ chân lông, gây nên mụn. Sử dụng nước ion kiềm để uống hoặc để rửa mặt mỗi ngày sẽ giúp làn da của bạn sẽ tươi trẻ hơn trông thấy.

Ăn uống đầy đủ chất

Nếu như sử dụng các loại kem bôi, kem dưỡng da giúp phục hồi làn da từ bên ngoài thì chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp làn da được phục hồi ngay từ bên trong. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều trái cây, rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương da và đẩy lùi quá trình lão hóa. 

Bên cạnh đó, bạn cần loại bỏ các loại thực phẩm gây hại cho làn da khỏi bữa ăn hàng ngày của mình, chẳng hạn như các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn chứa nhiều đường. Nhóm thức ăn này có thể gây hại cho làn da và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể. 

Ngủ đủ giấc

Khi thiếu ngủ, quá trình trao đổi chất ở làn da bị giảm đi, dẫn đến tình trạng tích tụ độc tố và tăng tốc độ lão hóa da. Vì thế, bạn cần thiết lập cho mình thói quen ngủ đủ giấc, ngủ sâu giấc, đặc biệt vào ban đêm.

Vào buổi đêm khi chúng ta ngủ, da sẽ thực hiện quá trình trao đổi chất, các mạch máu trên da được mở rộng, máu đưa oxy đến nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa lão hóa.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục đều đặn sẽ giúp quá trình lưu thông máu diễn ra suôn sẻ, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Máu lưu thông đều đặn đưa chất dinh dưỡng đến nuôi dưỡng làn da, giúp da trở nên săn chắc, mịn màng và ngăn ngừa tình trạng lão hóa. 

Thế nên dù có bận rộn thế nào, bạn cũng nên dành ra 20 – 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao. Thói quen này không chỉ giúp bạn sở hữu một làn da trẻ trung mà còn nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. 

Da lão hóa sớm là tình trạng mà không một ai muốn trải qua. Tuy nhiên, nếu không biết cách chăm sóc da đúng cách thì sớm muộn gì da cũng trở nên lão hóa. Vì thế, bạn hãy chủ động trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để bảo vệ làn da và lưu giữ mãi tuổi xuân.