TOP 20+ cách lão hóa ngược, lưu giữ mãi tuổi thanh xuân

Sở hữu một nét đẹp, sự trẻ trung ngoài độ tuổi nhờ lão hóa ngược là điều chị em luôn mong muốn. Bởi chắc chắc ai cũng lo lắng về sự thay đổi của làn da sau độ tuổi 30. Vậy làm thế nào để thúc đẩy quá trình lão hóa ngược, lưu giữ mãi nét xuân xanh?

Lão hóa ngược là gì?

Lão hóa ngược là một thuật ngữ chỉ những người có vẻ bề ngoài trẻ trung hơn so với tuổi thật. Theo quy trình tự nhiên, con người không chỉ già đi về tuổi tác mà còn kéo theo đó là tình trạng lão hóa gương mặt, làn da, sự suy giảm sức khỏe. 

Trong khi đó, có những người không hề có sự thay đổi về ngoại hình, nhan sắc và đặc biệt là làn da. Biểu hiện rõ nhất là đến tuổi lão hóa, họ vẫn giữ được một làn da khỏe mạnh, mịn màng, ít nếp nhăn, vóc dáng cân đối. Thậm chí họ còn sở hữu làn da đẹp hơn thời tuổi trẻ. Lão hóa ngược là tình trạng hiếm gặp và không phải ai cũng có được. 

Các chuyên gia cho biết, bí quyết để có làn da lão hóa ngược là do thói quen sinh hoạt và cách chăm sóc da mỗi ngày. Chỉ cần thực hiện đúng phương pháp, bạn sẽ có một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ hơn nhiều so với tuổi thật.

TOP 20+ cách giúp bạn trẻ hóa làn da ngay tại nhà

Cụ thể có những cách lão hóa ngược, giữ mãi vẻ tươi trẻ cho làn da như thế nào, nội dung dưới đây sẽ giải đáp cho chị em. 

Làm sạch da mỗi ngày

Làm sạch làn da mỗi ngày là bước cơ bản giúp bạn sở hữu một làn hoàn hảo. Bạn cần tẩy trang, rửa mặt thật kỹ để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, mỹ phẩm bám trên da mặt và tích tụ ở lỗ chân lông. Bước làm sạch da này tuy đơn giản nhưng rất quan trọng để làn da không nổi mụn, xỉn màu.

Bạn có thể sử dụng nước ấm để rửa mặt hoặc đắp khăn lên mặt khoảng 2 – 3 phút. Cách này sẽ giúp loại bỏ nhanh bụi bẩn, làm sạch da từ sâu lỗ chân lông, tăng khả năng đàn hồi cho da.

Làm mềm da với Toner

Toner hay còn gọi là nước hoa hồng là một sản phẩm giúp bạn sở hữu một làn da lão hóa ngược. Thoa Toner sau khi rửa mặt sẽ giúp cấp ẩm nhanh chóng và giúp da không mất đi độ ẩm vốn có, tránh thô ráp da.

Sau khi rửa mặt, lỗ chân lông sẽ giãn nở, thông thoáng. Sử dụng Toner sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn bám sâu trong lỗ chân lông, làm mềm da. Đây là bước chăm sóc da rất quan trọng mà bạn không thể bỏ qua.

Sử dụng các sản phẩm ngừa lão hóa

Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da sẽ giúp bạn đảo ngược lão hóa, lấy lại sự tươi trẻ, căng mịn cho làn da. Bạn có thể sử dụng một số sản phẩm ngừa lão hóa sớm như Astaxanthin cùng Omega-3 Fish Oil. Sản phẩm này có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da, chống lão hóa sớm. Đồng thời cung cấp khả năng chống oxy hóa vượt trội, dưỡng ẩm cho làn da.

Bổ sung collagen

Collagen có chức năng quan trọng trong việc liên kết, kết nối tế bào và mô cơ với nhau. Collagen được ví như chất keo dính, kết dính các bộ phận thành một cơ chế hoạt động vững chắc. Nếu thiếu hụt collagen thì chị em sẽ đối mặt với các vấn đề như xuất hiện nếp nhăn, vết thâm, mụn, xương khớp dần suy yếu.

Do đó, nếu muốn lão hóa ngược, bạn cần phải bổ sung một hàm lượng collagen cần thiết cho cơ thể.

Massage làn da nâng cơ bên dưới

Massage làn da nâng cơ bên dưới sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, căng mịn trông thấy. Bạn nên thường xuyên massage trán, mũi, má, môi và mắt mỗi ngày để nâng cao sức khỏe của làn da.

Bạn lưu ý có thể massage da mặt mỗi ngày hoặc 2 – 3 lần/ tuần sau khi sử dụng kem dưỡng để sở hữu một làn da khỏe mạnh.

Thường xuyên dưỡng ẩm cho da

Độ ẩm tự nhiên là một hàng rào bảo vệ da khỏi các tác nhân xâm nhập từ bên ngoài. nếu độ ẩm tự nhiên giảm dần sẽ khiến da bị ảnh hưởng, dễ bị tấn công và có các biểu hiện như da khô, xỉn màu, lão hóa.

Chính vì thế, để bảo vệ da và thúc đẩy quá trình lão hóa ngược bạn cần tăng độ ẩm tự nhiên cho da. Chị em có thể dưỡng ẩm da tự nhiên bằng cách đắp mặt nạ dưa leo, cà chua, nha đam…

Lão hóa ngược bằng các dưỡng da thường xuyên

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da uy tín, nguồn gốc rõ ràng giúp bạn có được một làn da như mong muốn. Để dưỡng da tốt nhất, bạn nên sử dụng tinh chất chống lão hóa. Các tinh chất này bao gồm các thành phần như Retinol, Glycolic Acid, Astaxanthin, Vitamin E với công dụng dưỡng ẩm cho da, kích thích sản sinh collagen, loại bỏ tế bào chết. Từ đó giúp bạn cải thiện các vấn đề về da và ngăn ngừa lão hóa da.

Mỗi tuần, bạn nên đắp mặt nạ 2 – 3 lần để cấp ẩm, dưỡng da. Thời gian đắp mặt nạ tốt nhất từ 10 – 15 phút, tránh đắp lâu hơn vì sẽ giảm công dụng.

Bôi kem chống nắng giúp bạn lão hóa ngược làn da

Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm da thâm sạm, khô ráp, thậm chí là gây ung thư da. Chỉ sử dụng một lớp dưỡng ẩm tự nhiên sẽ không đủ để bảo vệ làn da. Vì thế, việc thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài là điều vô cùng quan trọng.

Đặc biệt, những ngày mùa đông mặt trời không quá chói chang nhưng vẫn chứa các bức xạ gây tổn thương da. Thế nên, bạn nên dùng kem chống nắng vào cả những ngày mùa hè và mùa đông.

Tăng cường yếu tố đề kháng cho da

Một cách lão hóa ngược đơn giản, hiệu quả cao mà bạn nên thực hiện là tăng cường yếu tố đề kháng cho da. Bạn cần cung cấp cho làn da những chất cần thiết để thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh và bền vững từ bên trong.

Các thành phần như peptide và yếu tố tăng trưởng có công dụng kích thích sản sinh collagen, tái tạo tế bào và cải thiện làn da. 

Nuôi dưỡng làn da từ bên trong

Chăm sóc làn da toàn diện từ bên trong là cách giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, lão hóa ngược. Chuyên gia khuyên rằng bạn cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết cho da. Đây là một bước thật sự rất quan trọng trong công cuộc chống lão hóa da.

Theo đó, cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cấp ẩm, bổ sung khoảng trống giữa tế bào da. Điều này có tác dụng ngăn chặn các yếu tố gây hại tác động vào da.

Duy trì trạng thái cân bằng cho làn da

Duy trì trạng thái cân bằng cho da là một trong những bí quyết thúc đẩy lão hóa ngược. Được biết, làn da phủ một lớp axit tự nhiên có độ pH từ 4 – 5,5. Chúng như một chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các yếu tố gây hại.

Khi lớp pH cân bằng này bị phá vỡ, làn da sẽ gặp phải nhiều vấn đề như nếp nhăn, da khô, xỉn màu… Do đó, việc duy trì độ pH cân bằng rất quan trọng và giúp bảo vệ làn da một cách tối đa.

Lão hóa ngược bằng cách chăm sóc từ những vùng da nhỏ

Da mắt, da cổ, da tay là những vùng da rất nhạy cảm và có các dấu hiệu lão hóa rõ rệt nhất. Nếu bạn không chú ý chăm sóc những vùng da nhỏ này, sau 30 tuổi, bạn sẽ giật mình vì các nếp nhăn, thâm sạm xuất hiện rất nhiều. 

Chính vì thế, bên cạnh da mặt, bạn cần chú ý chăm sóc tới những vùng da nhạy cảm này. Mỗi ngày, bạn nên dành một vài phút để chăm sóc, bôi kem dưỡng ẩm để có một làn da không lão hóa.

Thêm Peptide vào quá trình chăm sóc da

Peptide là một dạng axit amin ở chuỗi ngắn với công dụng củng cố chất lượng protein dưới da. Việc thêm Peptide vào chu trình chăm sóc da sẽ giúp da phục hồi cấu trúc, tái sản sinh collagen, elastin để da săn chắc và mịn màng hơn.

Đầu tư nhiều hơn vào các bước dưỡng da

Một trong những sai lầm cơ bản mà chị em gặp phải là quá chú trọng vào việc trang điểm hơn là việc dưỡng da hàng ngày. Một làn da được nuôi dưỡng cẩn thận sẽ tươi trẻ và khỏe đẹp hơn một làn da trang điểm quá nhiều nhưng không khỏe mạnh.

Không cần phải bỏ ra quá nhiều tiền, bạn chỉ cần lựa chọn các sản phẩm dưỡng da phù hợp, ưu tiên sản phẩm từ thiên nhiên để sở hữu một làn da săn chắc, mịn màng. 

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh mà còn tăng cường vóc dáng, hạn chế bệnh tật. Vận động cơ thể sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, tăng cường tuần hoàn máu và giúp làn da trẻ trung, tươi sáng hơn.

Chính vì thế, mỗi ngày, chị em phụ nữ nên dành ra 20 – 30 phút để tập luyện dục. Duy trì thói quen này sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng và phòng ngừa bệnh tật.

Ngủ đủ giấc để lão hóa ngược

Ngủ đủ giấc là một cách giúp bạn lão hóa ngược rất đơn giản. Khi ngủ, cơ thể sẽ tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào da mới. Trong khoảng thời gian từ 22 giờ đến 2 giờ sáng hàng ngày là lúc cơ thể tiết ra melatonin kích thích hormone chống lão hóa. Do đó, bạn cần duy trì thói quen ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, hạn chế thức khuya.

Lão hóa ngược với chế độ ăn uống đủ chất

Xây dựng chế độ ăn uống đủ chất như bổ sung nhiều rau xanh, trái cây… sẽ giúp bạn có một làn da lão hóa ngược. Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh còn mang đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe như duy trì một vóc dáng khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.

Hạn chế ăn các thực phẩm không tốt

Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ… Đồng thời, bạn cũng nên loại bỏ việc sử dụng chất kích thích, nước ngọt có ga, rượu bia để bảo vệ sức khỏe.

Uống nước điện giải để chăm sóc làn da

Cung cấp đủ nước hàng ngày là rất quan trọng vì trong cơ thể có đến 70% là nước. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống mỗi ngày từ 2 – 3 lít nước để tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố. Nước sẽ giúp bạn có một làn da khỏe khoắn, luôn tươi trẻ, hồng hào.

Đặc biệt, bạn nên bổ sung nước điện giải (hay còn gọi là nước ion kiềm) vì có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp bạn luôn giữ mãi vẻ tươi trẻ theo thời gian. Bên cạnh đó, nước điện giải còn giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn. Vì hydrogen trong nước có tác dụng trung hòa các gốc tự do và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, thay đổi sắc tố da. 

Do vậy, bạn nên sử dụng nước ion kiềm rửa mặt và uống hàng ngày để có một làn da mịn màng, khỏe khoắn. Không những thế, loại nước này còn giúp duy trì xương khớp chắc khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Hạn chế căng thẳng, lo âu giúp bạn lão hóa ngược làn da

Tâm trạng lo lắng, căng thẳng thường xuyên là một nguyên nhân khiến da bị lão hóa sớm. Vì thế, bạn đừng nên để những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến mình vì thường xuyên cau mày, nhăn mặt sẽ rất dễ hình thành nếp nhăn về sau. Bạn hãy luôn giữ một tinh thần vui vẻ, luôn tươi cười để làn da luôn tươi trẻ.

Chọn mỹ phẩm phù hợp với da

Lựa chọn mỹ phẩm phù hợp với da là bước rất quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Việc sử dụng các loại kem dưỡng, kem chống nắng không phù hợp với da hoặc mỹ phẩm không rõ nguồn gốc có thể gây hại cho làn da của bạn. Chính vì thế, bạn cần nhận biết làn da của mình là loại da gì để chọn mỹ phẩm phù hợp. Hơn nữa, bạn nên mua mỹ phẩm ở các cửa hàng uy tín, không được mua sản phẩm bán tràn lan không rõ nguồn gốc.

Nếu không biết chăm sóc da đúng cách thì sau tuổi 30 bạn sẽ giật mình vì làn da của mình lão hóa quá nhanh. Hy vọng với những thông tin trên, bạn sẽ tự trang bị cho mình các biện pháp chăm sóc da tốt nhất để thúc đẩy quá trình lão hóa ngược, lưu giữ mãi tuổi thanh xuân.