Nước dừa có tính kiềm hay axit và lời giải đáp chi tiết

Nước dừa được biết tới là loại nước uống có vị thơm ngon, thức uống giải khát lý tưởng và chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vào mùa hè, loại nước này được khá nhiều người ưa thích. Cũng có nhiều người thắc mắc nước dừa có tính kiềm hay axit? Giải đáp cho câu hỏi này sẽ được chúng tôi chia sẻ ngay sau đây.

Nước dừa có tính kiềm hay axit?

Nước dừa được biết tới là đồ uống phổ biến ở nhiều quốc gia châu Á. Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại nước dừa đóng chai tiện dụng được bán rộng rãi ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi.

Các chuyên gia cho biết, nước dừa được biết tới là loại nước có tính kiềm. Do trong thành phần của nó có chứa lượng đường thấp. Ngoài ra, trong nước dừa có chứa nhiều chất điện giải như canxi, kali, natri, magie. Nó được coi là một biện pháp đơn giản để điện giải và bù nước trong những trường hợp người bệnh bị tiêu chảy hoặc mất nước do tập luyện thể dục thể thao vào mùa nóng.

Các thành phần điện giải mà loại nước này sở hữu được đánh giá rất cao trong việc ngăn ngừa, điều trị mất nước.

Nước dừa có tính kiềm hay axit và có tốt không?

Ngoài thông tin liên quan tới nước dừa có tính kiềm hay axit? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm về các lợi ích mang lại khi sử dụng nước dừa thường xuyên sau đây:

Ngăn chặn mất nước do tiêu chảy

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, với trường hợp trẻ nhỏ bị mất nước do tiêu chảy nhẹ có thể sử dụng nước dừa để bù nước. Nhưng cũng có khá nhiều nhận định cho thấy vẫn chưa có đủ bằng chứng để chứng minh sử dụng loại nước này đem tới kết quả tương tự các nước bù điện giải khác.

Bù nước sau khi tập luyện

Khá nhiều vận động viên thường sử dụng nước dừa sau khi tập luyện thay vì dùng nước lọc. Loại nước này có vị ngon, giúp người dùng giải khát và tăng sự sảng khoái. Khi tập luyện với cường độ cao, cơ thể sẽ bị đổ mồ hôi và rất mất nước, do vậy uống nước dừa là một phương án rất được khuyến cáo.

Nước dừa có tính kiềm hay axit  – Tốt cho hệ tiêu hóa

Khi đi vào cơ thể,  lượng axit lauric của nước dừa sẽ được chuyển hóa thành monolaurin. Đây là một chất có tác dụng trong việc kháng khuẩn, kháng virus, chống ký sinh trùng, giun đường ruột ở đường tiêu hóa ở người lớn và trẻ nhỏ.

Bên cạnh đó, đây còn được coi là một phương thuốc kháng sinh tự nhiên giúp cải thiện các vấn đề liên quan tới đường ruột. Bạn có thể đem nước dừa hòa cùng với 1 muỗng dầu ô liu sử dụng 3 ngày trong tuần để cải thiện các triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa.

Tốt cho tim mạch

Lượng kali thấp chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho huyết áp thấp. Do đó, sử dụng nước dừa mỗi ngày sẽ là cách đơn giản nhất để cân bằng huyết áp.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cũng cho thấy, trong thành phần của nước dừa giúp tăng HDL cholesterol tốt. Đây là nước uống bạn nên bổ sung mỗi ngày để duy trì sức khỏe tim mạch.

Giúp đẹp da

Nước dừa có chứa cytokinin giúp tế bào da được điều chỉnh. Ngoài ra, lượng acid lauric mà nước dừa sở hữu còn giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, giảm nhanh tình trạng lão hóa da giúp làm ẩm và tăng sự liên kết ở mô da trở nên mạnh mẽ hơn.

Giảm cân

Nếu bạn đang tìm cho mình một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả thì hãy sử dụng nước dừa mỗi ngày. Các loại đồ uống, sinh tố thường có khá nhiều calo còn nước dừa thì lại cực kỳ ít. Loại nước này có vị ngon tự nhiên, dễ uống, trong thành phần có chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào giúp tăng cường quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

Sau khi sử dụng nước dừa, bạn sẽ thấy cơn thèm ăn được kiểm soát. Bên cạnh đó, hãy áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học để việc giảm cân đạt hiệu quả như mong muốn.

Chú ý khi sử dụng nước dừa

Một vài lưu ý cần ghi nhớ khi uống nước dừa bạn cần ghi nhớ:

• Với các vận động viên, việc giữ cho cơ thể không bị mất nước được coi là nguyên tắc hàng đầu. Nếu thích nước dừa bạn có thể sử dụng để bù nước, tuy nhiên, đây không phải là giải pháp nếu áp dụng lâu dài. Không nên uống quá nhiều nước dừa trước khi luyện tập, vận động.
• Như vừa trình bày ở trên, nước dừa có tính kiềm giúp giữ cho cơ thể khỏi mất nước. Những khoáng chất trong nước dừa cũng giúp bạn có thể nguồn năng lượng tích cực. Tuy nhiên không nên lạm dụng nước dừa, không nên uống quá 3 quả dừa mỗi ngày và không nên uống nhiều ngày liên tục.
• Với những người làm việc tay chân nhiều giờ liền, cơ thể ra nhiều mồ hôi thì nước dừa và một số loại đồ uống khác không chứa đủ carbs hoặc natri. Bạn cần bổ sung thêm thực phẩm có chứa năng lượng khác như bánh quy, nho khô hoặc chuối.
• Nước dừa có thể gây đầy bụng vì vậy không nên uống buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
• Nên uống nước dừa một cách từ từ, tránh uống quá nhanh, đặc biệt là khi đi ngoài trời nắng về, rất dễ bị ớn lạnh, đầy bụng.

Trên đây là một số thông tin liên quan tới nước dừa có tính kiềm hay axit và công dụng của loại nước này đối với sức khỏe. Hãy sử dụng với liều lượng vừa đủ để hiệu quả mang lại tốt nhất.